1. Po co jest ten kurs?
- Dzieci potrzebują stabilnej więzi z rodzicem, by dobrze radzić sobie z emocjami. Badania King’s College London pokazują, że ciepła relacja z opiekunem zmniejsza ryzyko depresji, lęku i problemów w nauce .
- Coraz częściej młodzi ludzie zmagają się z napięciem i wycofaniem. Wielu rodziców czuje się bezradnych, gdy widzi u dziecka napady paniki, unikanie szkoły czy długotrwały smutek.
- Program uczy prostych, codziennych działań, które naprawdę działają. Opiera się na polskiej wersji modelu „Wystarczająco Dobrego Rodzicielstwa”, stworzonego we współpracy z twórcami terapii schematów .
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla rodziców dzieci w wieku 6–18 lat, które przejawiają objawy lęku, długotrwałego smutku, wycofania społecznego lub mają trudności z odnalezieniem się w szkole.
- Dla opiekunów, którzy zauważają problemy z granicami, impulsywność, brak samodzielności lub przeciwnie – nadmierny perfekcjonizm.
- Dla par, które chcą mówić do dziecka jednym, spójnym głosem.
2. Korzyści dla ciebie i twojego dziecka
| Dla Ciebie | Dla Twojego dziecka |
| Mniej kłótni i napięcia przy odrabianiu lekcji czy obowiązkach domowych | Mniej lęku, lepszy nastrój, szybsze wyciszanie się po trudnych sytuacjach |
| Jasne, wspólne zasady z drugim rodzicem | Większa pewność siebie i samodzielność dzięki adekwatnym wyborom |
| Sposoby, by reagować spokojnie zamiast krzyczeć | Poczucie, że rodzic słucha i rozumie jego emocje |
| Plan działania na kryzys (smutek, myśli rezygnacyjne, auto-izolacja) | Bezpieczne miejsce do rozmów o trudnych sprawach |
3. Komu najbardziej się przyda?
- Rodzicom dzieci w wieku 6 – 18 lat z objawami lęku, wycofania lub niskiego nastroju.
- Opiekunom, którzy widzą u dziecka trudność w stawianiu granic lub przeciwnie – nadmierny perfekcjonizm.
- Parom rodzicielskim, które chcą mówić jednym głosem i wspierać siebie nawzajem.
4. Podstawa programu – 5 potrzeb emocjonalnych
- Bliskość i akceptacja – dziecko czuje, że jest lubiane, nie tylko kochane .
- Autonomia i poczucie skuteczności – ma realny wpływ na codzienne sprawy, zgodnie z wiekiem .
- Zdrowe granice – wie, co wolno, czego nie, i dlaczego .
- Realistyczne standardy – uczy się, że wysiłek liczy się bardziej niż bycie „najlepszym” .
- Stabilne przywiązanie – ma pewność, że rodzic będzie obok niezależnie od okoliczności .
Gdy choć jedna z tych potrzeb jest ignorowana, powstają tzw. życiowe pułapki (np. wstyd, nieufność, lęk przed porażką) .
5. Jak pracujemy?
- Czas: 8 spotkań, wtorek 18:00-19:30.
- Grupa: tylko 10 par rodzicielskich – mamy czas dla każdego głosu.
- Struktura spotkania:
- 25 min – krótki wykład bez żargonu.
- 45 min – ćwiczenia w parach i małych grupach.
- 20 min – omówienie przykładów z domu i zadanie na tydzień.
- Materiały: podręcznik PDF, karty zadań, proste filmy instruktażowe.
6. Plan ośmiu spotkań – Co zyskasz?
| Spotkanie | Temat przewodni | Co zabierzesz do domu? |
| 1 | Pięć potrzeb dziecka w praktyce | Krótka ankieta – poznaj swój styl rodzicielski |
| 2 | Codzienna bliskość | Ćwiczenie „zauważ i zareaguj” (podawanie i odpowiadanie) |
| 3 | Zrozumieć lęk | Check-lista: jak odróżnić realne zagrożenie od straszących myśli |
| 4 | Autonomia krok po kroku | Lista zadań i decyzji dla każdego wieku |
| 5 | Granice i konsekwencje | Gotowy szablon domowych zasad i naturalnych konsekwencji |
| 6 | Realistyczne wymagania | 3 sposoby chwalenia wysiłku zamiast wyniku |
| 7 | Pierwsza pomoc w smutku | Plan działania na gorszy dzień + numery miejsc pomocy |
| 8 | Rodzinny kompas | 30-dniowy mikro-plan utrwalania nowych nawyków |
7. Przykładowe umiejętności, których nauczysz się na kursie
- „Zauważ i zareaguj” – pięć kroków wzmacniających rozwój mózgu u małych dzieci i regulację emocji u starszych .
- Spotkania „jeden na jeden”. Krótkie, ale regularne rozmowy obniżają poziom lęku i agresji .
- Naturalne i logiczne konsekwencje – skuteczniejsze niż kary oderwane od zachowania .
- Trzy style reagowania pod presją (zamrożenie, ucieczka, walka) – rozpoznasz, który uruchamia się u Ciebie i jak go zmienić .
- Unikanie wiru konfliktu – dziesięć kroków, które zatrzymują eskalację zanim wybuchnie kłótnia .
8. Co zyskasz w praktyce?
Dlaczego to działa?
- Nauka poprzez praktykę. Ćwiczenia „serve & return” wzmacniają połączenia nerwowe odpowiedzialne za regulację emocji już w pierwszych latach życia
- Granice oparte na badaniach. Podział na kwestie moralne, konwencjonalne, osobiste i dotyczące bezpieczeństwa pomaga uniknąć zbędnych konfliktów i zwiększa gotowość dziecka do współpracy
- Jasne konsekwencje. Dzieci łatwiej akceptują reguły, gdy rozumieją ich cel i wiedzą, że konsekwencje nie są ani zbyt surowe, ani pobłażliwe
- Wspólne działania rodziców. Spójność pary rodzicielskiej zmniejsza stres dziecka nawet przy trudniejszych temperamentach
10. Szczegóły organizacyjne
- Terminy: kolejne wtorki 18:00–19:30 (start 12 sierpnia 2025, koniec 30 września 2025).
- Miejsce: Online, platforma ZOOM
- Koszt: 1000 zł na parę rodzicielską( 1 rata w momencie rejestracji 500 zł, druga II rata 500 zł 7 dni przed rozpoczęciem), szczegółowe informacje w mailu po rejestracji.
- W cenie: 12 godzin warsztatów, komplet materiałów oraz miesiąc wsparcia mailowego po zakończeniu kursu.
- Zapisy: Formularz na stronie www.elastycznymysl.com, whatsapp 602 632 216
11. Jak się zapisać?
- Wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy na stronie www.elastycznyumysl.com lub napisz mail kontakt@elastycznyumysl.com. Odeślemy link do formularza.
- Odbierz e-mail z potwierdzeniem i instrukcją płatności.
- Opłać udział.